Waarom heb je kleur nodig?

Lampen hebben niet dezelfde kleursamenstelling als het zonlicht. Zit je de hele dag binnen, dan heb je een tekort aan licht in het algemeen en een tekort aan de juiste samenstelling van het kleurspectrum in het bijzonder. Dit heet: mal-illumination. Bovendien hebben veel lampen zelfs een schadelijke invloed, bij voorbeeld tl-buizen.

Tip: sla wat ‘ouderwetse peertjes’ in. Die hebben de kleursamenstelling die het meest lijkt op dat van zonlicht.

Hoe merk je dat je een mogelijk kleur- en lichttekort hebt?

• Laat je vitamine D gehalte checken in je bloed (de huisarts kan dit doen)
• Je bent moe en niet fit
• Je hebt last van emotionele stemmingswisselingen, tot neerslachtigheid en, in het ergste geval, depressie aan toe
• Je slaapt niet goed
• Je hebt de neiging om je energiepeil aan te vullen met suiker, koolhydraten en/of koffie.

Wat kun je er aan doen?

• Meer naar buiten. Sporten buiten heeft de voorkeur boven sporten binnen.
• Trek kleding aan die kleur heeft. Zwart heeft echt een andere invloed op je dan zacht blauw of lichtgroen.
• Omring je met meer kleur – kies daarbij de juiste kleuren voor jou. Hierboven noemde ik dat bijna 80% van alle indrukken via de ogen binnenkomen. Dat geldt ook voor de kleur van onze kleding of de kleur in onze omgeving.
• Werk je in een kantoor met ‘verkeerd licht’, ga dan praten met de Arbodienst op je werk en zeg erbij dat het ziekteverzuim naar beneden kan door voor een betere kwaliteit licht te zorgen. Heb je zelf een bedrijf met medewerkers of heb je een praktijk: kijk wat voor aanpassingen je kunt doen.

Welke kleur heb je nodig?

Kleuren zijn ingedeeld in warme en koele kleuren. Warme kleuren stimuleren en activeren.

Warme kleuren zijn o.a.: Rood, oranje, geel en hun afgeleide of samenstellingen, zoals magenta of roze.
Koele kleuren kalmeren en maken ons lichaam en/of onze geest rustig.
Koele kleuren zijn o.a.: Blauw, groen, turquoise, indigo, violet.

Er zijn drie basiskleuren: rood, geel en blauw. Dit zijn dus 2 warme en 1 koele kleur. Over de dag verdeeld hebben we het volgende nodig:

• Om wakker te worden en op krachten te komen is rood de beste kleur (oranje ligt er het dichtst bij en werkt iets zachter; rood geeft je echt een kick-start).
• Dan gaan we aan het werk en we willen helder zijn; de kleur geel geeft en vertegenwoordigt deze helderheid.
• In de avond willen we tot rust komen en past de kleur blauw het beste.

Vraag jezelf nu eens af: spelen deze kleuren een rol in je leven? Waar is je leven uit balans?

• Ben je te moe overdag of je komt moeilijk op gang: mogelijk een gebrek aan rood of oranje
• Of ben je juist niet helder genoeg in je hoofd? Chaotisch, ongecoördineerd? Geel kan je hier helpen.
• En de avonden? Kom je echt tot rust of ga je door achter de pc tot 12 uur?

Je kunt op allerlei manieren spelen met deze kleuren en hun mengkleuren. Misschien werkt blauw voor jou niet optimaal maar indigo of violet wel. Daar moet je zelf achter komen.
Ook kun je dingen doen als: rode of oranje placemats op de tafel voor het ontbijt en ‘s avonds blauwe.

Er zijn talloze mogelijkheden en het is een leuk creatief proces.