Voeding

• Vermijd grote temperatuurverschillen
• Vermijd zonnebaden
• Let op je stress
• Eet weinig koolhydraten en laat snelle koolhydraten volledig uit de voeding. Dus geen suiker en witte bloemproducten (in plaats hiervan meer groente eten)
• Stop met roken
• Laat gekruid voedsel c.q. specerijen staan (kook met kruiden i.p.v. specerijen)
• Drink geen alcohol (vooral rode wijn achterwege laten)
• Neem geen tomaten
• Laat chocolade staan en neem liever carobe
• Geen koffie meer maar neem cichoreikoffie
• Laat kaas achterwege
• Citrusvruchten als sinaasappels, citroenen en mandarijnen weglaten
• Let op natrium in zout. Beperk het gebruik hiervan. Neem liever Hymalayazout
• Neem extra het aminozuur L-lysine. Dit zit in noten, zaden, ei, vlees en vis. Het is beter hier een supplement van te nemen want je krijgt met voeding een te lage dosis binnen: minder dan noodzakelijk
• Vaak hebben mensen met rosacea een slechte spijsvertering en de balans in de darmflora is weg. Neem probiotica  met meerdere stammen om de darmflora weer te activeren
• Neem een multivitamine want vitamine B-complex en vitamine D zijn erg belangrijk (ze mogen ook los ingenomen worden)
• Neem dagelijks 1 eetlepel hennepzaadolie (zit een perfecte verhouding GLA en omega-3 in)
• Neem dagelijks 1 eetlepel chiazaad
• Drink mariadistelthee
• Amalgaamvullingen kunnen het lichaam belasten. Deze kunnen vervangen worden bij de tandarts. Om het lichaam te ontgiften kan chlorella ingenomen worden.

Extra bij couperose:

• OPC (druivenextract) – versterkt bloedvatwanden